Лимфодренажный массаж — один из современных методов оздоровления организма. В наши дни этот метод приобрел особую популярность. В условиях малоподвижного образа жизни и сидячей работы он стал ещё более актуальным.
Что такое лимфодренажный массаж? Это вид массажа, который стимулирует обмен веществ, ускоряет крово- и лимфообращение, а также укрепляет иммунную систему. Он также способствует выведению токсинов из организма. Процедура безболезненна и запускает процесс омоложения на клеточном уровне.
Показания к процедуре
Лимфодренажный массаж считается безопасной процедурой. Тем не менее, перед применением любой методики рекомендуется ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Общие показания
- заметный избыточный вес;
- варикозное расширение капилляров;
- следы отёков, растяжки;
- отёки;
- гематомы на коже;
- нарушение обмена веществ;
- признаки старения кожи;
- снижение сопротивляемости;
- нарушение скорости кровообращения;
- период реабилитации после травм и хирургических вмешательств.
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь лимфодренажный массаж валенсия На нашем веб-сайте
Когда показан лимфодренажный массаж? Нужен?
- Низкая работоспособность, плохой отдых.
- Отечность лица, темные круги под глазами, отеки конечностей.
- Наличие акне, прыщей, пигментных пятен.
Иногда процедура также назначается для сжигания жира, как в качестве отдельной методики, так и в сочетании с физическими упражнениями.
Лимфодренажный массаж: противопоказания
Процедура не рекомендуется при некоторых хронических заболеваниях.
Прямые противопоказания
- Онкологические заболевания;
- Гангрена;
- Гемофилия;
- Апоплексия и Тромбофлебит;
- Ангиит;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Тяжелые психические заболевания;
- Воспаление костного мозга любой степени;
- Почечная и печеночная недостаточность;
- Заболевания, передающиеся половым путем;
- Тяжелый приобретенный иммунодефицит.
Краткосрочные противопоказания
В острой стадии специфического заболевания данный вид массажной терапии рекомендуется только после лечения и облегчения выраженных признаков и симптомов. Процедура также имеет кратковременные противопоказания в следующих случаях:
- Повышенная температура тела;
- Обострение заболеваний (в том числе хронических);
- Наличие гнойных язв на коже или открытых ран;
- Воспаление лимфатических узлов;
- Выраженные аллергические реакции;
- Значительное повышение или понижение артериального давления;
- Боль в животе, тошнота и/или рвота;
- Употребление алкоголя.
Противопоказания для определенных участков тела
- Массаж не рекомендуется проводить при наличии грибковых или инфекционных поражений, а также до постановки диагноза. Также не рекомендуется проводить массаж на участках с ранами, сыпью, бугорками, папилломами или герпесом.
- При наличии доброкачественных новообразований не рекомендуется проводить массаж прилегающих зон.
- При наличии сосудистых заболеваний в области верхней части ног массаж стоп также не производится.
- Нельзя массировать места, где ранее были уплотнения.
- Массаж передней поверхности грудной клетки нельзя проводить при мастопатии.
- Во время менструации.
- Массаж не рекомендуется проводить во время беременности, а также в послеродовой период и после аборта.
Частота процедур и прогнозируемый результат
Лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура. Ускоряет выведение жидкости, шлаков и токсинов из клеток. При наличии показаний проводится два раза в год курсом от 7 до 13 сеансов, не более 3 раз в неделю.
Эффект лимфодренажного массажа
- выводит лишнюю жидкость и токсичные вещества;
- способствует насыщению клеток кислородом и микроэлементами;
- минимизирует отёки тканей;
- замедляет возрастные изменения кожи;
- способствует уменьшению выраженности целлюлита и синяков;
- уменьшает видимость растяжек, рубцов и акне;
- защищает от развития варикозного расширения вен;
- укрепляет иммунную систему организма;
- способствует хорошему отдыху и хорошему самочувствию Сон.
Как выполнять лимфодренажный массаж: методы лечения
- Точечный метод. Воздействие направлено на лимфатические узлы. Это улучшает работу всего организма.
- Поверхностный метод. Он подразумевает лёгкое надавливание на поверхность кожи и клеток. Этот метод увеличивает лимфоток, снимает спазмы, нормализует кровообращение и уменьшает отёки.
- Глубокий массаж клеток — это метод, при котором надавливание на мышечную ткань усиливает кровоток и расщепляет подкожные жировые отложения.
Виды методов
- Ручной метод. Во время процедуры воздействие на подкожные клетки осуществляется с помощью ручных массажных движений. Ручной массаж начинается с лёгкого надавливания, увеличивая интенсивность по мере продвижения процедуры. Используя определённый уровень стресса, терапевт усиливает кровоток и лимфодренаж.
- Аппаратный лимфодренажный массаж. Эти методы массажа используют оборудование, стимулирующее лимфоток. Например, электромагнитные импульсы стимулируют лимфоток, улучшают доставку питательных веществ к клеткам и повышают чувствительность нервов.
Виды аппаратных методик
Микротоковая терапия
Микротоковая терапия основана на воздействии на кожу низковольтных электрических импульсов. Микротоковая терапия не вызывает повышенной чувствительности у пациента. Этот вид массажа также уменьшает признаки старения.
Электроионофорез
Электромагнитные импульсы воздействуют на подкожную клетчатку, насыщая организм жизненно важными питательными веществами. Пациент испытывает лёгкое покалывание. Эта массажная терапия помогает предотвратить возрастные изменения кожи.
Гальванизация
С помощью электрических импульсов улучшается иммунный обмен в подкожных клетках и выводится лишняя жидкость.
Лимфодренажный массаж с вакуумом
Техника напоминает баночный массаж. Вакуумный массажер создает давление и улучшает лимфодренаж. Специалист перемещает банки по лимфатическим сосудам. Этот вид массажа проводится высококвалифицированными специалистами, чтобы предотвратить повреждение эпидермиса.
Прессотерапия
Этот массаж подразумевает воздействие на тело с помощью специального устройства. Пациент также надевает массажную маску. Во время прессотерапии основным действующим фактором является воздух. Его давление стимулирует лимфоток, что приводит к улучшению микроциркуляции лимфы, обмену веществ и восстановлению мышечной массы.
Техника проведения массажа в домашних условиях
Освоить базовую технику мануального массажа очень просто, поскольку основные массажные движения напоминают поглаживание. Секрет заключается в соблюдении правильной траектории. Один сеанс самомассажа длится 15 минут.
Для чего нужен лимфодренажный массаж?
Как уже упоминалось, этот вид массажа улучшает обмен веществ, способствует выведению лишней жидкости и улучшает общее самочувствие без применения лекарств. Процедура также усиливает эффект физических упражнений.
Перед выполнением массажа необходимо:
- очистить кожу от косметики;
- принять душ;
- сделать небольшую кардиотренировку;
- подготовить масло или крем для массажа;
- изучить инструкцию по массажу;
- во время массажа употреблять достаточное количество жидкости;
- в течение всего курса отказаться от вредных привычек и питаться здоровой и сбалансированной пищей.
Рекомендации по выполнению лимфодренажного массажа
- Движения должны выполняться эффективно.
- перед процедурой необходимо обработать поверхность тела массажем. Масло.
- Силу воздействия можно постепенно увеличивать в течение всей процедуры.
- Траектория массажных движений должна соответствовать траектории циркуляции лимфы в организме. Например, руки растираются от запястий вверх, а ноги – от коленей до ягодичных мышц.
- Ручное давление различной интенсивности в основном воздействует на мышечную ткань.
- Различные виды упражнений и массажных техник повторяются примерно 15 раз.
- После процедуры также требуется 15-минутный отдых.
Лимфодренажный массаж лица
Самомассаж замедляет появление возрастных изменений, снимает отёки, делает контуры лица более выраженными и выравнивает тон кожи.
Ниже приведены некоторые упражнения для самомассажа, стимулирующие лимфоток:
- Пальцы рук должны быть расположены Центр лба, затем, поглаживая виски, переместите их от основания к височной области.
- Поместите пальцы под подбородок. Слегка надавливая, не отрывая пальцев от кожи, двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к святым местам.
- Поместите указательный палец у крыльев носа, у начала носогубных складок, поднимаясь вверх. Расположите пальцы плашмя, как бы разглаживая складки.
Рекомендуется делать самомассаж лица каждый день после пробуждения.
Лимфодренажный массаж живота
Самомассаж живота улучшит состояние, ускорит выведение шлаков, уменьшит отёки и повысит иммунитет. Очень важно выполнять процедуру кончиками пальцев.
Для этого слегка надавливайте пальцами от нижней части живота до подмышек. Возвращаясь к исходной точке, постепенно увеличивайте интенсивность нажатия.
Лимфодренажный массаж ног
Улучшает общее состояние кожи, снимает отёки, уменьшает проявления целлюлита на ногах и кровеносных сосудах, а также снимает усталость. Выполнение упражнений рассчитано на массаж сидя.
- Положите руки на голени. Затем, слегка надавливая, переместите ладони вниз по задней поверхности ноги, от голеней к паху.
- Положите руки на заднюю поверхность голени. Медленно, мягко надавливая, двигайтесь от голени к ягодицам. С каждым последующим движением слегка увеличивайте нагрузку.
- Завершающим этапом массажа ног является круговой массаж мышц в области ягодиц.
Это методы самомассажа, которые вы можете выполнять дома. В заключение, напоминаем, что лимфодренажный массаж — это отличное средство для улучшения вашего здоровья и самочувствия. Методы и техники различаются по подходу и характеру воздействия. Ручной массаж можно проводить как дома, так и в салонах красоты и здоровья. Аппаратные процедуры, как правило, требуют ухода специалиста с использованием специализированного оборудования.